辽宁大学通识教育课程

 

课程名称:现代养生浅谈 Modern regimen

 

 

课程负责人:刘玉峰,男,博士,辽宁大学药学院副教授。主要研究方向:天然药物化学;现代养生。
徐 亮,女,硕士,辽宁大学药学院讲师。主要研究方向:药物分析;现代养生。

 

 

课程简介:

随着人们生活水平的提高,人们越来越注重生活质量和生命质量。每个人都希望生活的更科学、更合理,以达到防病抗衰、延年益寿的目的。本课程面对在校大一年级本科生开设,借鉴古人养生方法的精华,系统向学生讲授在当代社会中,如何养身与养心兼顾,道德修养和精神生活并存;同时介绍适用于现代社会的养生方法。通过本课程的学习,使学生初步了解古代养生理论的内涵及其与现代养生方法的区别;初步掌握在当代社会中,如何因人而异地进行神养、行养、食养、行为养以及药养,从而获得科学合理的养生保健知识,进而提高自身的健康指数。
本课程包括:
第一章 绪论(养生的定义与养生的历史、养生之道与养生之术、中国古人的内视养生观和内视养生法)
第二章 精神心理调养和情趣爱好调养(情绪控制、减压训练、情趣爱好调养即休闲养生的方式)
第三章 衣、食、住、行等起居行为调养-行为养(室内外境对养生的影响、生活起居调养和生活禁忌)
第四章 运动养生-行养(运动与养生的关系、形体锻炼与体育健身的方式及注意事项)
第五章 食养(食养及其原则、茶文化及其养生功能、酒文化及其养生功能、蜂蜜的养生功能、中华饮食营养与宜忌举例)
第六章 药养(药养及其原则、中国三大补药的功效与作用、消化与呼吸系统药膳、生殖与泌尿系统药膳、美容与内分泌系统药膳、循环与泌尿系统药膳)
基本要求:

本课程面向所有大学一年级学生,学生无需事先学习其他相关课程。学生最好对养生方面知识感兴趣,并能积极参加老师组织的随堂讨论。

 

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